21 Julai

KEBAIKAN DAN KEBURUKAN BUAH DURIAN

✅ Kebaikan Makan Durian

  1. Sumber Tenaga Segera
    Durian tinggi karbohidrat dan kalori, sangat sesuai untuk mereka yang perlukan tenaga cepat.

  2. Tinggi Serat
    Membantu melancarkan sistem penghadaman dan mencegah sembelit.

  3. Kaya Antioksidan
    Mengandungi vitamin C dan sebatian fenolik yang membantu melawan radikal bebas dan menguatkan sistem imun.

  4. Sumber Lemak Sihat
    Mengandungi lemak tak tepu yang baik untuk jantung (jika diambil secara sederhana).

  5. Kaya Vitamin & Mineral
    Seperti kalium, zat besi, tembaga, magnesium, dan vitamin B-kompleks – penting untuk fungsi otot, saraf dan metabolisme.

  6. Meningkatkan Mood
    Mengandungi tryptophan yang boleh ditukar kepada serotonin – hormon yang bantu menenangkan fikiran.

❌ Keburukan Makan Durian

  1. Tinggi Kalori dan Gula
    Tidak sesuai dimakan berlebihan, terutamanya bagi pesakit kencing manis atau yang sedang diet.

  2. Boleh Menyebabkan Haba Badan
    Durian dikenali sebagai “buah berangin” yang boleh menyebabkan badan panas, sakit tekak atau jerawat jika dimakan terlalu banyak.

  3. Tidak Sesuai Dicampur Dengan Alkohol
    Boleh menyebabkan tekanan darah tidak stabil, mual atau masalah jantung (kerana durian mengganggu metabolisme alkohol).

  4. Meningkatkan Tekanan Darah
    Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah terutamanya bagi mereka yang ada masalah hipertensi.

  5. Kurang Sesuai Untuk Wanita Hamil (jika berlebihan)
    Terlalu banyak durian boleh menyebabkan ketidakselesaan perut dan risiko komplikasi kerana kandungan gula yang tinggi.

Tips Makan Durian Dengan Sihat:

  • Hadkan kepada 1-2 ulas sehari sahaja
  • Elakkan bersama makanan berlemak tinggi atau alkohol
  • Minum air kosong selepas makan
  • Bagi pesakit diabetes, kawal pengambilan atau dapatkan nasihat doktor
Anak Pokok Durian Musang King :-
di

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Langgan: Catat Ulasan (Atom)